Motivacija za vadbo je pogosto največja ovira, s katero se soočamo. Pomembno je, da si postavite realne cilje in se osredotočite na postopek, ne le na rezultate. Razvijanje rednega urnika vadbe lahko močno pripomore k vaši doslednosti.
Prav tako je koristno, da najdete partnerja za vadbo. Skupaj je lažje ohranjati motivacijo in se spodbujati. Ne pozabite na različne oblike vadbe; preizkusite različne športe in aktivnosti, da ugotovite, kaj vam najbolj ustreza.
Ohranjanje pozitivnega odnosa do telesne aktivnosti je ključnega pomena. Osredotočite se na to, kako se počutite po vadbi, in ne na morebitne težave med samo vadbo. Uživanje v procesu vam bo pomagalo ostati motivirani.